У середньому тренування зі спортивного самбо триває дві години.
120 хвилин Що таке ДЗЮДО: Тренування триває від 45 до 120 хвилин. Її тривалість залежить від віку, напряму групи та рівня підготовленості учнів. У найменших (групи від 3,5 років) заняття йдуть трохи більше 40 хвилин. При грамотно побудованому тренувальному процесі довше за цей час заняття практично не ефективні.
Крім фізичних якостей – витривалість, сила, швидкість реакції, спритність – виробляє такі риси характеру як цілеспрямованість, воля до перемоги, самоконтроль та постійне самовдосконалення.
Школа спортивного самбо поєднує вивчення як технічних прийомів боротьби (кидки, больові прийоми, елементи акробатики, самострахування) так і емоційно-вольову підготовку за допомогою підготовки до змагань, так само заняття самбо дозволяють розвинути такі якості як: сила, швидкість, витривалість, спритність, …