огірок має ГІ 15 одиниць, калорійність на 100 грам продукту становитиме 15 ккал, кількість хлібних одиниць дорівнюватиме 0,17 ХО; глікемічний показник томатів становитиме 10 одиниць, калорійність на 100 грам продукту – 20 ккал, а кількість хлібних одиниць дорівнюватиме 0,33 ХО.
Вуглеводи, ХО та ГІ продуктів
Продукт | Вміст вуглеводів у 100 г продукту, г | Кількість грам на 1 ХО |
---|---|---|
Огірки | 1,9 | 520 |
Патисони | 3,8 | 260 |
Перець солодкий | 5,3 | 190 |
Зелень (петрушка, кріп, салат) | 2,3-6 | 400-600 |
Солоні помідори й огірки під час дієти їсти можна, але всьому своя міра, наприклад, вживання солоних огірків під час дієти не завдасть шкоди здоров’ю та фігурі, якщо не буде перевищено норму (не більш як 3 огірки й помідори, і, звісно ж, не щодня, оптимальний варіант – 2-3 рази на тиждень).