Чорниця (100 г) містить 57 калорій.Feb 4, 2008
Енергетична цінність Чорниця становить 44 кКал. Основне джерело: Скуріхін І. М. та ін…. Харчова цінність та хімічний складЧорниця".
Нутрієнт | Калорійність |
---|---|
Кількість | 44 кКал |
Норма** | 1684 кКал |
% від норми 100 г | 2.6% |
% від норми 100 ккал | 5.9% |
Чорниця – низькокалорійна ягода (1/2 чашки має всього 40 калорій), багата на антиоксиданти. Не містить жирів, холестерину та натрію, зате є аскорбінова кислота, калій, марганець та клітковина, корисна для травної системи. Це чудовий дієтичний продукт, що сприяє схуднення.
Правильні пропорції вживання чорниці Добова норма споживання чорниці = 50 міліграм. Корисна норма вживання чорничного соку дорівнює 200-250 мілілітрів на добу.