Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго до раціону харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.
Коли не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре. Збережена копія
Скільки потрібно їсти манго на день?
– Рекомендована середня норма по всіх фруктах та ягодах – 300-400 грам на день, – каже Наталія Фадєєва. – Тому достатньо одного плоду манго на день, на перекус. Можна їсти свіжим, а можна зробити смузі чи сік. Манго краще не їсти на порожній шлунок. Збережена копія